Comment allier vie privée et pratique sportive?

Bien des gens se posent la question, tel un casse-tête.

Si je devais donner mon simple avis là-dessus, ce serait tout d'abord en vous posant cette question: mais pourquoi vous tirailler tant? Est-ce que vous aimez faire du sport ou le faites vous par contrainte ?

On est d'accord que ça change déjà la donne à ce compte là...

Si l'on aime ce que l'on fait, que l'on a envie de faire du sport régulièrement, il va de soit que ça passera dans nos priorités et l'on trouvera forcément du temps pour intégrer une sorte de routine « hebdomadaire », surtout si cela nous semble nécessaire.

Alors avant toute chose, aimez ce que vous faites, car il n'y a que ça qui vous fera avancer et qui vous satisfera réellement.

Trouvez ce qui vous correspond, pas ce que ceux qui vous entourent vous disent de faire, même s'ils pensent vous aider, ou être de bon conseil, personne ne devrait avoir à se justifier sur ses choix personnels.

Vous êtes seuls juges de savoir ce qui est bon pour vous et si vous pensez que c'est ce qui vous convient personnellement, alors faites-le.

Ensuite, une fois que vous avez votre plaisir, votre ou vos pratique(s) sportive(s) idéale(s), organisez vous par rapport à votre emploi du temps.

Notez sur votre calendrier, bullet journal, frigo, peu importe, mais notez le. Combien de fois par semaine et quel genre de pratique sportive.

Si vous avez tendance à procrastiner, alors fixez vous des heures et des jours fixes. Si le meilleur moment est entre midi et deux parce que vous avez les enfants à amener chez la nounou le matin et les récupérer le soir, alors tenez-y vous en ! Et s'il faut y aller entre collègues ou amis pour se motiver alors c'est encore mieux pour garder un rythme régulier.

Il ne s'agit pas de vous mettre de la pression, simplement d'optimiser votre temps pour vous sentir bien et satisfait par ce que vous entreprenez.

Si vous avez deux soirs à disposition, eh bien c'est mieux que de ne rien faire du tout, tant que vous savez que vous faites de votre mieux ! A quoi cela servirait de se fixer cinq jours de sport par semaine alors que vous savez que vous ne vous y parviendrez pas. Vous êtes déjà surbooké et vous allez encore plus vous stresser et vous fatiguer en allant au sport et probablement en bâclant vos séances.

Et que se passe-t-il dans ces cas-là ? On baisse les bras car on n'est pas satisfait de soi.

Alors on en fait moins mais mieux !

On sait tous que l'être humain est fait pour bouger régulièrement, qu'il est bon de faire circuler son système lymphatique, d'entretenir son système cardiovasculaire et de vivre en bonne santé.

Si vraiment vous ne trouvez pas de plage horaire, entretenez vous à marcher tous les jours, que ce soit très tôt le matin ou en marche digestive le soir, et accordez vous des moments plus intenses le week-end en famille ou entre amis avec une sortie vélo, une longue marche, un laser game, du ski, etc...

Dernier point à souligner : arrêtez de vous comparer à votre collègue qui fait 6 jours de sport la semaine, n'a pas d'enfants, a un boulot tranquille et des horaires réguliers, a selon vous un corps de rêve, une vie parfaite... alors que de votre côté ça court dans tous les sens, les gamins, les lessives, la voiture à amener au garage, le foot du petit, la mamie au home, la pizza surgelée...

FAITES DE VOTRE MIEUX et VIVEZ pour VOTRE santé à VOUS !

Je pense que tout ceci tient du bon sens et malheureusement, on a souvent tendance à vouloir être parfait. Mais parfait pourquoi ? pour qui ? pour les autres ?

STOP !!!

Vous êtes un être à part entière et chacun a ses aléas, ses contraintes. On s'organise comme on peut, à nous de nous organiser en fonction de notre quotidien.

Je termine ici pour vous encourager à bien entendu vous bouger, y prendre du plaisir et surtout arrêter de vous mettre trop de pression, un peu d'organisation , des objectifs personnels atteignables et de bienveillance envers vous-même restera la clé pour un bon équilibre.

Vivre c'est être bien avec soi, dans son corps comme dans son esprit ! Sans jugement et surtout en acceptent ce qui est !

Prenez soin de vous ;)