MoveWeek 10 - pas de repos?

Cette semaine fut totalement complète, étonnamment je n'ai pas eu de jours de repos niveau sport. En général j'ai 1 ou 2 jours selon mes imprévus ou mes rendez-vous.

Cela dit, je n'ai pas ressenti de grosse fatigue ou de besoin de me reposer physiquement. Personnelement, bouger fait partie de mes habitudes, et les jours sans sport me semblent souvent vide. 

Après, on est d'accord qu'il ne s'agit pas d'heures d'entrainement intensives en salle de sport avec de grosses charges lourdes ou de grosses sorties running. ça reste modéré et donc je n'ai pas ressenti le besoin de faire une pause. 

Voici donc ma semaine de sport , bien équilibrée à mon point de vue ;) 

Lundi 12.02.18 - renfo

1h entrainement maison + stretch (séance 2/4 sem 6/12)

Mardi 13.02.18 - yoga / cardio

30' yoga ouverture de hanches avec yoga_connect

25' HIIT + stretch (séance 1/4 sem 6/12)

Mercredi 14.02.18 - cardio

54' - 9.7 km course à pied mi-forêt, mi-bitume

Jeudi 15.02.18 - renfo TRX

1h entrainement maison TRX (séance 3/4 sem6/12)

Vendredi 16.02.18 - muscu

1h dos + 1 exo pecs , inclus 10' échauffement rameur + stretch

Samedi 17.02.18 - renfo HIIT

45' entrainement maison + stretch (séance 4/4 sem6/12)

Dimanche 18.02.18 - cardio

1h20 - 14.8 km course à pied