Moveweek 7 - nouvelle découverte

On ne lâche rien, on continue d'avancer, petit pas après petit pas... 2 sorties running sur cette semaine, le top ;) et découverte d'une nouvelle discipline. Je vous laisse jeter un œil , peut-être que ça vous donnera envie d'essayer aussi .

Lundi 22.01.18 - cardio intense

42' hiit = 24' + stretch (séance 1/4, sem3/12)

Mardi 23.01.18 - renfo

1h10 renforcement maison + stretch (séance 2/4, sem3/12)

Jeudi 25.01.18 - renfo

55' renforcement maison + stretch (séance 3/4, sem3/12)

Vendredi 26.01.18 - cardio + fractionné

10.3km course à pied en forêt dont 10 montées d'escaliers pour un peu de fractionné et de dénivelé

samedi 27.01.18 - renfo

50' poppilates . une discipline qui mélange de la musique pop, ça ressemble à du Pilates mélangé à de la danse , des mouvements contrôlés mêlant coordination, équilibre et gainage, mine de rien on transpire bien ! J'ai adoré ce cours!

Dimanche 28.01.18 - cardio long

13.6 km course a pied en majeur partie à plat

Bilan plutôt pas mal, malgré que je n'ais pas réussi à faire ma séance de hiit 4/4, que je reporterai sur la semaine qui suivra. Je ne voulais pas avoir de cardio 3 jours de suite, d'autant plus que ma journée de samedi était chargée en déplacements (environ 5 h).