MoveWeekDiary2

24/12/2017

On continue sur une bonne lancée, toujours garder le rythme c'est la clé de la réussite ;)

Bien sûr il y a eu des jours où j'ai hésité à me bouger parce que les vacances se faisaient sentir, comme tout le monde on est fatigué, il fait nuit et c'est la course aux cadeaux

Voici donc mon petit bilan hebdomadaire de cette derniere semaine avant Noël et ses plats conviviaux et souvent copieux !

Lundi 18.12 - renfo

40' Fizzup pro - fullbody avec elastiques

Mardi 19.12 - muscu

1h15 Legday

Mercredi 20.12 - Cardio

1h10 - 12 km course a pied de nuit -

Jeudi 21.12- renfo

1h Bodypump 

Samedi 23.12 - cardio/renfo

1h10 - 12km course a pied matinal

45' entrainement haut du corps pecs/dos/épaules et gainage

Dimanche .12 - renfo

30' de marche active en plein air suivi de...

40' training bas du corps maison avec barre, poids libres et élastiband


J'avoue ne pas avoir été dans ma semaine la plus efficace en terme de qualité sauf en début de semaine.

J'étais passablement fatiguée et j'ai eu parfois du mal à me motiver. Cependant, je suis fière de ne pas m'être laissée emporter par la voix de la flemme ;)

Objectif pour la semaine qui suit : yoga et étirements que je n'ai pas du tout fait cette semaine, c'était prévu le jeudi normalement, honte à moi !!!

Et vous les amis ? qu'est ce que vous aimeriez améliorer cette semaine qui suit ? 

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