Retrouver l'estime de soi

Cela faisait un sacré bout de temps que je n'avais plus écrit, tout simplement parce que j'ai vécu une grosse période de fatigue, plus précisément des étourdissements et maux de tête, problèmes de digestion et de la peine à dormir. Tous cela en lien avec mon incapacité à gérer le stress au travail, j'ai donc décidé de prendre ce temps pour me reposer, lire et profiter du soleil.

Je suis enfin là, maintenant que mon stress est parti et que j'ai plusieurs jours de vacances devant moi.

Tout d'abord, j'avais envie de vous parler de l'estime de soi, mais surtout le lien que cela a avec les regards dit « clichés ».

En effet, selon moi l'estime que l'on se fait de nous-même est très fortement lié au regard que les autres portent sur nous.

J'en parle bien évidemment par expérience personnelle, ayant subi des moqueries et jugements durant de longues années, et même à l'heure d'aujourd'hui il arrive que je reçoive des remarques peu sympathiques.

La différence entre les années précédentes et maintenant réside simplement dans la manière dont je prend à cœur ou non les choses. Auparavant, elles me blessaient profondément et forcément je me voyais telle que l'on me décrivait. Ce qui n'est plus le cas aujourd'hui, ou du moins rare que j'en fasse toute une montagne.

Au niveau du comportement, quelqu'un qui a une mauvaise estime d'elle-même va vouloir rester transparente, discrète et regardera beaucoup vers le bas, avec en général les épaules voutées vers l'avant.

Alors qu'une personne confiante aura tendance à se tenir droit, sera ouverte à la conversation et peu de complexes.

Alors comment faire pour avoir une meilleure estime de soi ?

Déjà vous focaliser sur vous-même, prendre du temps pour vous, profiter de respirer en pleine nature, faire du yoga et ou de la méditation.

De mon côté c'est indéniablement la course à pied et la découverte du yoga qui m'ont permis de sortir de ma bulle et d'enfin me lâcher.

J'ai appris à contrôler mon souffle, à aller plus loin que ce que je savais faire. Courir plus vite, plus longtemps, ou alors améliorer mon équilibre et ma souplesse par une bonne respiration consciente et en harmonie avec moi-même.

Trouver une activité physique ou créativequi vous fait du bien vous aidera forcément à prendre confiance en vous.

Ensuite, vous concentrer sur ce que vous aimez chez vous, quelles sont vos valeurs ? pour quoi êtes-vous doué ?

Au lieu de vous focaliser sur des défauts physiques ou professionnels par exemple, concentrez vous sur ce qui vous plait réellement.

Votre mental est si fort que vous saurez inverser votre vision négative de vous-même. Il suffit de canaliser votre énergie sur le positif, le beau, celui qui nous met en valeur.

Et pour finir, n'écoutez que les personnes bienveillantes autour de vous, entourez-vous de vrais amis, ce sont elles qui vous aideront à vous sentir bien et vous-même. Pensez aussi à complimenter les personnes que vous appréciez, dites-leur ce que vous aimez en eux, partagez le positif et les bonnes vibrations, il n'y a que ça qui vous fera avancer vers un bel avenir.

J'allais oublier :Arrêter de se comparer. Je le dis et le répète car il n'y a rien de tel pour se renfermer sur soi. Nous sommes tous différents et notre corps et notre esprit fonctionnent différemment d'un individu à un autre.

Vous pouvez vous inspirer de quelqu'un, mais en aucun cas devoir et vouloir lui ressembler, c'est peine perdue et vous mettrez toute votre énergie dans quelque chose d'inaccessible. Pensez à utiliser cette énergie pour mettre en place ce qui fera de vous une meilleure personne que ce que vous étiez hier.

Quels sont les changements ? est-ce que ça se voit ?

Eh bien clairement oui.

Durant très longtemps j'étais cette petite fille introvertie mal dans sa peau, rondelette, non sportive et insociable. Je ne savais pas comment m'habiller, toujours en retrait des groupes . Heureusement je gardais mon sourire avec mes grandes dents de lapin comme on me disait.

Et pourtant... aujourd'hui, j'ai toujours la même dentition, mais tout compte fait je trouve que ça donne un certain charme, je ne les cache pas. Je suis devenue fine, sportive, énergique, gourmande et pleine d'attention envers les autres.

Qui aurait cru qu'un jour j'oserais me filmer, parler en message vocal, danser devant les gens, créer un blog ???

La roue peut toujours tourner, alors croyez en vous et vos capacités, vous êtes uniques et vous êtes parfaits comme vous êtes. Ne changez pas pour les autres, changez ce que vous souhaitez améliorer en vous pour devenir la meilleure version de vous

J'espère sincérement que chacun de vous trouveras un de mes petits conseils pour retrouver confiance en soi.

Merci encore pour vos messages privés, votre bienveillance, votre soutien et vos retours. Vous me portez vers le haut sans vous en rendre compte mais je tenais à vous l'écrire ici. Prenez soin de vous et vivez pleinement chaque souffle , chaque odeur, chaque saveur...la vie est si incroyable...

Namaste